Položaj spavanja nije samo osobna preferencija – to je značajan faktor koji utječe na fizičko zdravlje, posebno kralježnice. Kada spavate u lošem položaju, vaša leđa možda nisu pravilno poduprta, što uzrokuje prekomjerni pritisak na diskove i mišiće. Taj stalni pritisak dovodi do boli, upale i kroničnog umora.
Jedan od najštetnijih položaja je spavanje na trbuhu. Ovaj položaj uzrokuje neprirodno savijanje kralježnice, dok se vrat okreće na jednu stranu kako bi disao. To stvara veliku napetost u vratu, ramenima i donjem dijelu leđa.
Također, dugotrajno letenje u pogrešnom položaju može dovesti do malih iskrivljenja kralježnice koja s vremenom postaju kronična. Mnogi se ljudi bude s bolovima u leđima ili vratu, ne shvaćajući da je to zbog njihovog noćnog položaja.
Kako biste izbjegli ove posljedice, potrebno je pratiti svoj obrazac spavanja i postupno mijenjati. Pravilna potpora za ključne dijelove tijela, poput vrata, struka i koljena, bitna je za održavanje leđa u ravnoj liniji.
Ne podcjenjujte utjecaj koji nekoliko sati u lošem položaju može imati na vaše zdravlje. Udoban noćni san je temelj zdravog dana i tijela bez bolova.